Zelfhulp & E-health
handige websites
Op deze pagina vinden jullie diverse nuttige links en tips voor zorg op afstand voor klanten/inwoners en mantelzorgers, bijvoorbeeld bij (familieleden met) ggz of psychosociale klachten. Zelf hulp / eHealth is een steeds groter wordend aanbod. Klanten en mantelzorgers kunnen tegenwoordig kiezen uit een heel groot palet van online tools, trainingen, praatgroepen, lotgenotencontact, telefoonlijnen om geholpen te worden op de tijd dat het hen uitkomt.
Hier een deel van de bij ons bekende algemene hulp lijnen en websites. Heb je tips of aanvullingen? Stuur ze naar Leonie, dan wordt deze op de webpagina opgenomen!
Telefonische hulplijn of chatten bij levensvragen of eenzaamheid
De Luisterlijn: 0900-0767
24 uur per dag bereikbaar voor een vertrouwelijk gesprek of informatie. Op de website kunt u ook chatten met een vrijwilliger.
ANBO: 0348 – 466666
Met de lijn van de Algemene Nederlandse Bond voor Ouderen kunnen ouderen even met iemand praten om zich zo minder eenzaam voelen.
Zilverlijn: 0800 1325
Service voor ouderen van het Nationaal Ouderenfonds. Als u zich aanmeldt wordt u regelmatig gebeld door professionele vrijwilligers.
Centrum voor Levensvragen: 0613956823
Het Centrum voor Levensvragen Noord-Holland brengt mensen met vragen over geestelijke verzorging in contact met erkende geestelijke verzorgers in de regio.
Telefonische hulplijn of chatten bij angst of licht psychische problemen
Angst, dwang en fobie stichting: 0343 753009
Belangenbehartiging en lotgenotencontact voor mensen met een angststoornis. U kunt hier naartoe bellen om hulp te ontvangen over uw angst, dwang en fobie.
MIND Korrelatie: 0900-1450
Voor hulp bij psychische en sociale problemen. U wordt geholpen door professionele hulpverleners, zoals maatschappelijk werkers, psychologen en pedagogen.
Online informatie over lichte psychosociale klachten en zelftesten
Eenzaam.nl
Website vanuit de rijksoverheid waar ook informatie wordt getoond rondom eenzaamheid – lotgenoten contact.
Mentaalvitaal.nl
Online oefeningen en cursussen op het gebied van mentale vitaliteit.
Pratenonline.nl
voor jongeren van 12 tot 20 jaar.
Mikado Helpdesk
Voor mensen uit niet-Nederlandse culturen die vragen hebben over de zorg.
Zelfhulp website GGZ NHN
Gratis beschikbare zelfhulp trainingen, zoals: mindfulness, meer bewegen, minder piekeren, problemen in kaart brengen of je somberheid aanpakken.
Gripopjedip.nl
Voor jongeren met depressieve klachten.
JouwGGD
Voorlichting, contact, chatten over allerlei gezondheidsvragen, puberteit en onderwerpen waar jongeren mee (kunnen) zitten. Voor jongeren tot 23 jaar.
Overzicht van apps voor mensen met psychosociale klachten
Mindfulness
• Headspace – mindfullness • VGZ mindfulness coach
Bijhouden van gewoontes en doelen
• Coach me
Positieve gezondheid
• GGD Appstore • Mijn positievegezondheid
Psychische weerbaarheid
• Psychosenet hoofdzaken app • Psychosenet fit in je hoofd • Psychosenet mediant
Emoties bijhouden – jongeren
• G-moji
Gezondheidsprogramma
• Samen gezond • Actify
Online hulp voor mantelzorgers/naasten/familie
Cursussen voor naasten van GGZ cliënten
Zoals omgaan met een naaste met psychoses, cursus voor familie van mensen met ADHD.
Marktplaats voor vraag en aanbod vrijwilligers/informele zorg
Noordkop voor elkaar
Digitaal platform waar vraag en aanbod van vrijwilligerswerk bij elkaar komen. Daarnaast worden cursussen voor organisaties, vrijwilligers én mantelzorgers aangeboden.
Ondersteuning bij scheiden
Scheidingsplein
Op dit plein kunnen (stief)ouders, kinderen, betrokkenen en professionals informatie vinden maar ook chatten met de bureaudienst.